Trucos para dejar de beber alcohol

Cómo dejar de beber alcohol por completo

Hay muchas razones para dejar de beber alcohol. Para algunas personas, es un cambio de estilo de vida, para decir adiós a las resacas, dormir mejor, perder el exceso de peso y tener más energía. Incluso puede ser por un reto, por ser amigo de otra persona que está dejando el alcohol o por recaudar dinero para una organización benéfica.

Para otras personas, dejar de beber puede ser esencial por razones médicas. Tal vez por una afección médica relacionada con el alcohol, como una enfermedad hepática, o porque empiezan a tomar medicamentos que reaccionan mal con el alcohol. Sea cual sea el motivo, la buena noticia es que cualquiera puede dejar de beber.

Y si está pensando en eliminar el alcohol de su vida, no está solo. Uno de cada siete adultos del 14% en el Reino Unido no bebe nunca alcohol, y más de la mitad de ellos, el 52%, dice que sí lo hacía antes. 1 Siempre es aconsejable consultar a su médico: él debería poder ayudarle a decidir si lo mejor para usted es reducir el consumo o abstenerse.

Las personas dependientes del alcohol o con otros problemas médicos o mentales deben dejar de beber por completo.

Cómo dejar de beber alcohol: 7 cosas que hice y que REALMENTE me ayudaron

La forma más fácil de saber si necesita dejar de beber alcohol es intentar dejarlo.. Si decide dejar de beber, la mayoría de los expertos recomiendan al menos un período sabático de tres días de alcohol. Si experimentas síntomas de abstinencia o tu vida se ve dramáticamente afectada, es una señal de que tienes un problema.

En este post vamos a compartir contigo algunos consejos prácticos que te ayudarán si decides dejar de beber alcohol por completo, o si quieres reducir la cantidad que bebes: Si estás bebiendo alcohol todos los días y notas síntomas de abstinencia desagradables cuando no estás bebiendo, por favor, no dejes de beber de repente. Esto puede causar síntomas de abstinencia muy perjudiciales. Es importante que te pongas en contacto con tu servicio local de tratamiento para organizar una desintoxicación segura y con supervisión médica.

¿Te excediste al principio del cierre? Después de muchos meses de excesos, quizá hayas decidido que ya es suficiente y ahora te preguntas cómo dejar de beber alcohol. Si es así, no eres el único.

Yo dejé de beber en noviembre de 2019 – no porque fuera físicamente dependiente del alcohol, o porque la bebida estuviera arruinando mi vida exteriormente.

Cómo dejar de beber alcohol

Sino, porque estaba aburrida de estar con resaca, desperdiciando mis fines de semana, preocupándome por lo que había dicho, hecho, publicado o enviado un mensaje de texto después de uno de más.. Después de leer innumerables libros, la mayoría de los cuales se enumeran a continuación, mi forma de pensar sobre la sobriedad ha cambiado totalmente. Abandonar no es sólo para las personas que han tocado fondo y necesitan AA, es para cualquiera que haya decidido que beber alcohol le está quitando más vida de la que le da.

Si estás decidido a dejar de beber alcohol durante 30 días o más, pero te preocupa cómo vas a conseguir mantenerlo, puede que algunas de estas ideas te resulten útiles. Estas son todas las cosas que hice para mantenerme en el camino cuando decidí dejar el alcohol: Hay un montón de libros estupendos que ofrecen consejos sobre cómo dejar de beber. Van desde relatos muy personales sobre la adicción hasta guías de motivación y libros basados en la psicología, cuyo objetivo es cambiar tu mentalidad para que veas la bebida de forma diferente.

He aquí un par de mis favoritos, con más sugerencias a continuación.

Cómo dejar de beber alcohol todas las noches

Si alguna vez te has preguntado: «¿Existe una forma fácil de dejar de beber?», «No puedo dejar de beber, ¿cómo debo buscar ayuda para el alcohol?», «¿Cómo puedo vencer el alcoholismo?» o «Quiero dejar de beber ya», este es el sitio para ti.. Aunque el adicto es la única persona que puede dejar de consumir alcohol, sus seres queridos pueden tomar ciertas medidas para intentar frenar los comportamientos adictivos. Los siguientes métodos pueden ayudar a sacar a la luz el problema de alcoholismo o drogadicción de su ser querido.

Estos son algunos consejos sobre cómo ayudar a un alcohólico a dejar de beber. Si cree que puede tener un trastorno por consumo de alcohol AUD y decide dejar de beber por completo, no lo haga solo. Existen enfoques de tratamiento basados en la evidencia: medicamentos, terapia conductual y grupos de apoyo mutuo para ayudar a las personas a dejar de beber.

Sin embargo, no hay una talla única para todos. Es una buena idea investigar para encontrar opciones de apoyo social y profesional que le resulten atractivas, ya que es más probable que siga con ellas.

Cómo dejar de beber – 6 mejores consejos para ayudarte a dejar de beber alcohol ahora

Es posible que una estrategia de tratamiento que combine enfoques basados en la evidencia sea eficaz para usted.. Para obtener orientación, visite el NIAAA Alcohol Treatment Navigator® y revise las opciones actuales en el folleto Treatment for Alcohol Problems: Cómo encontrar y obtener ayuda. Consulte también la sección Enlaces de ayuda.

Las probabilidades de que consiga un enfoque que le funcione son excelentes. Obtenga más información en: Easyway de Allen Carr es más que una lista de consejos para dejar de beber o instrucciones que hay que seguir a ciegas. Dicho esto, el método es maravillosamente sencillo: sólo hay que seguir las instrucciones y comprender el método en su totalidadTanto si crees que eres un bebedor ocasional, un bebedor medio, un bebedor compulsivo, un bebedor problemático o lo que consideras un bebedor totalmente