Enfermedades por estres y ansiedad

¿Cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad?

Experimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un pico en forma de ataques de pánico de minutos.

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, la fobia social, las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.

Sea cual sea la forma de ansiedad que tenga, el tratamiento puede ayudarle. Los signos y síntomas de ansiedad más comunes son Las personas que padecen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) muestran una ansiedad o preocupación excesiva, la mayoría de los días durante al menos 6 meses, sobre una serie de cosas como la salud personal, el trabajo, las interacciones sociales y las circunstancias de la vida cotidiana. El miedo y la ansiedad pueden causar problemas significativos en áreas de su vida, como las interacciones sociales, la escuela y el trabajo.

Trastorno de ansiedad por separación: A menudo se piensa que la ansiedad por separación es algo que sólo sufren los niños; sin embargo, los adultos también pueden ser diagnosticados con el trastorno de ansiedad por separación. Las personas que padecen el trastorno de ansiedad por separación tienen miedo a separarse de las personas a las que están unidas. A menudo se preocupan de que les ocurra algún tipo de daño o algo desagradable a sus figuras de apego mientras están separados.

Este miedo les lleva a evitar separarse de sus figuras de apego y a evitar estar solos. Las personas con ansiedad por separación pueden tener pesadillas sobre la separación de las figuras de apego o experimentar síntomas físicos cuando se produce o se anticipa la separación. Anxiety and Depression Association of America: «La actividad física reduce el estrés».

Depresión y Ansiedad: «Factores de riesgo de los trastornos de ansiedad: Efectos comunes y específicos en una muestra nacional». Un trastorno de ansiedad es un tipo de condición de salud mental. Si tiene un trastorno de ansiedad, puede responder a ciertas cosas y situaciones con miedo y temor.

También es posible que experimente signos físicos de ansiedad, como palpitaciones y sudoración. Pero un trastorno de ansiedad va más allá del nerviosismo habitual y el ligero miedo que puede sentir de vez en cuando. Un trastorno de ansiedad se produce cuando: Los trastornos de ansiedad pueden hacer que sea difícil pasar el día.

Afortunadamente, existen varios tratamientos eficaces para los trastornos de ansiedad. La mayoría de las personas experimentan estrés y ansiedad de vez en cuando. El estrés es cualquier exigencia impuesta al cerebro o al cuerpo físico.

Las personas pueden decir que se sienten estresadas cuando se les imponen múltiples exigencias que compiten entre sí. La sensación de estrés puede ser desencadenada por un acontecimiento que le haga sentirse frustrado o nervioso. La ansiedad es una sensación de miedo, preocupación o malestar.

Puede ser una reacción al estrés, o puede darse en personas que no son capaces de identificar factores de estrés importantes en su vida. El estrés y la ansiedad no siempre son malos. A corto plazo, pueden ayudarte a superar un reto o una situación peligrosa.

Algunos ejemplos de estrés y ansiedad cotidianos son la preocupación por encontrar un trabajo, sentirse nervioso antes de un examen importante o sentirse avergonzado en determinadas situaciones sociales. Si no experimentáramos algo de ansiedad, no estaríamos motivados para hacer las cosas que necesitamos hacer, por ejemplo, estudiar para ese gran examen. Hay una fina línea entre el estrés y la ansiedad.

Ambos son respuestas emocionales, pero el estrés suele estar causado por un desencadenante externo. El desencadenante puede ser a corto plazo, como un plazo de entrega en el trabajo o una pelea con un ser querido, o a largo plazo, como la imposibilidad de trabajar, la discriminación o una enfermedad crónica. Las personas con estrés experimentan síntomas mentales y físicos, como irritabilidad, ira, fatiga, dolor muscular, problemas digestivos y dificultad para dormir.

La ansiedad, en cambio, se define por una preocupación persistente y excesiva que no desaparece ni siquiera en ausencia de un factor estresante. La ansiedad provoca un conjunto de síntomas casi idéntico al del estrés: insomnio, dificultad de concentración, fatiga, tensión muscular e irritabilidad. Tanto el estrés como la ansiedad leves responden bien a mecanismos de afrontamiento similares.

La actividad física, una dieta nutritiva y variada y una buena higiene del sueño son un buen punto de partida, pero existen otros mecanismos de afrontamiento. Si el estrés o la ansiedad no responden a estas técnicas de control, o si cree que el estrés o la ansiedad están afectando a su funcionamiento diario o a su estado de ánimo, considere la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarle a entender lo que está experimentando