Como se previene la obesidad

Cómo prevenir la obesidad en niños y adultos

A pesar del aumento de los porcentajes, hay muchas formas de prevenir la obesidad tanto en niños como en adultos. Aquí exploraremos ambos aspectos, así como lo lejos que hemos llegado en la prevención de la obesidad. Puede que le preocupe la prevención de la obesidad debido a un aumento de peso progresivo, a un historial familiar de obesidad, a una afección médica relacionada o incluso a una preocupación general por mantenerse sano.

Sea cual sea el motivo, el objetivo es valioso. La prevención de la obesidad le ayuda a reducir el riesgo de padecer una serie de problemas de salud asociados, desde enfermedades cardíacas hasta diabetes y algunos tipos de cáncer, entre otros. No existe una solución única o sencilla para la epidemia de obesidad.

Es un problema complejo y tiene que haber un enfoque multifacético. Los responsables políticos, las organizaciones estatales y locales, los líderes empresariales y comunitarios, los profesionales de la escuela, la guardería y la sanidad, y los individuos deben trabajar juntos para crear un entorno que apoye un estilo de vida saludable. Hay varias formas en que las organizaciones estatales y locales pueden crear un entorno de apoyo para promover comportamientos de vida saludables que prevengan la obesidad.

Las personas obesas corren un alto riesgo de sufrir múltiples problemas de salud y necesitan un tratamiento médico completo. Sin embargo, las cifras son tan grandes y van en aumento que la atención médica individual se vuelve inviable y prohibitivamente cara. En la actualidad, se calcula que el coste de la obesidad para los servicios sanitarios de un país es de hasta el 9%, y el coste social global de esta enfermedad se considera un importante obstáculo para el desarrollo económico.

Una proporción aún mayor de la población tiene sobrepeso, con una mayor morbilidad. Prácticamente todos los costes personales, sanitarios y económicos de la obesidad se producen en la edad adulta y son consecuencia de la grasa acumulada en la edad adulta, pero es probable que haya un coste adicional debido a la inactividad y el sobrepeso en la infancia que también debe tenerse en cuenta.

Cómo prevenir la obesidad

Sin embargo, los esfuerzos para combatir la obesidad -principalmente a través de la prevención- están empezando a ganar terreno, aunque sea paso a paso.. Sin embargo, para lograr avances reales, el cambio positivo debe llegar a todas las partes de la sociedad: desde los gobiernos y las escuelas, las empresas y las organizaciones sin ánimo de lucro, los barrios y las comunidades, los individuos y las familias. Tenemos que cambiar las políticas y crear un entorno en el que la opción por defecto sea la saludable.

Los datos demuestran que las políticas de prevención de la obesidad y los esfuerzos de cambio del entorno deben centrarse en facilitar un puñado de comportamientos clave: He aquí cinco cosas que se pueden hacer para prevenir la obesidad. Se trata de medidas sencillas y no drásticas que puede tomar para asegurarse de seguir llevando una vida sana. Y lo que es más importante, son cosas que puede empezar a hacer AHORA y no más tarde.

Para la mayoría de los niños, el sobrepeso es el resultado de patrones de alimentación poco saludables, demasiadas calorías y poca actividad física. Dado que estos hábitos se establecen en la primera infancia, los esfuerzos para prevenir la obesidad deben comenzar pronto. La psicología tiene un importante papel que desempeñar en la promoción de estilos de vida saludables y activos en nuestra juventud.

La psicología puede desafiar el énfasis desproporcionado en la reducción de peso, que estigmatiza aún más a nuestros jóvenes y puede fomentar involuntariamente comportamientos poco saludables de control de peso y promover la adopción de dietas más saludables y una mayor actividad física. Los psicólogos tienen la experiencia necesaria para desarrollar esfuerzos de prevención eficaces, centrados en la cultura y basados en la comunidad. La prevención conjunta de la obesidad infantil y de las conductas de control de peso poco saludables tiene el potencial de beneficiar el bienestar físico y mental de los niños, adolescentes y jóvenes adultos.

Cómo evitar la obesidad

Sin embargo, el sobrepeso y la obesidad, así como las enfermedades no transmisibles asociadas, son en su mayoría prevenibles.. Por ello, es importante saber cómo se desarrollan, qué factores de riesgo tienen y cómo evitarlos. ¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?

Así, aunque el exceso de peso es perjudicial para la salud, la solución en la mayoría de los casos es cambiar los hábitos. Muchas de las enfermedades relacionadas pueden prevenirse mediante un estilo de vida saludable, relacionado con la dieta y el ejercicio regular. Sin embargo, antes de tomar cualquier medida, es aconsejable acudir a un médico y a un nutricionista para que le asesoren.

Porque a veces son necesarias terapias más específicas. Se ha desarrollado una serie de resultados para alcanzar los objetivos a largo plazo del marco. Ya han pasado los plazos de los dos primeros conjuntos de resultados a corto plazo para 2012-15 y 2015-2019.

Las partes interesadas y los socios de ejecución del Grupo Directivo de Prevención de la Obesidad (OPSG), el Grupo Regional de Aplicación de la Prevención de la Obesidad (ROPIG) y otros departamentos y organismos han desarrollado nuevos resultados para ayudar a la aplicación del marco durante el período 2019-22. Los informes de progreso para los resultados a corto plazo 2015-2019 se desarrollan cada año y están disponibles para su descarga a continuación. Existe una clara relación entre la inactividad física y las enfermedades crónicas y la muerte prematura.

Por lo tanto, todo el mundo debería intentar participar en niveles adecuados de actividad físicaLos riesgos de realizar actividad física