Que hacer cuando alguien te humilla en publico

Cómo lidiar con alguien que te humilla en público

Es difícil volver a una vieja herida y arreglarla, pero a veces ocurre. Pero no es mala idea pensar en lo que podrías hacer para protegerte si vuelve a ocurrir, ya que, en el momento en que te están humillando, probablemente no seas capaz de pensar en mucho más que en cómo escapar. He aquí siete sugerencias, basadas en mi trabajo como terapeuta y en las investigaciones actuales sobre el tema.

1. Tómate tu tiempo para responder. No tienes que disculparte, asumir la culpa o contraatacar, todo lo cual puede ser contraproducente en el momento.

Bella DePaulo ha escrito un estupendo post sobre este tema en el que describe los peligros de enfrentarse a alguien que te humilla: dice: «Las víctimas pueden revictimizarse fácilmente de las formas más desagradables -incluso cuando tienen toda la razón en sus quejas. » 2. No te lo tomes como algo personal.

¿Cómo se trata a alguien que te humilla en público? Bueno, realmente depende de quién sea ese alguien. Pero entiende esto.

Si alguien de tu familia te habla o actúa mal delante de otros miembros de tu familia, tienes que ser sincero con él y abordar el tema. Y es mejor hacerlo cuanto antes para que la otra persona no crea que lo que hace está bien. Pero resiste la tentación de involucrar a los demás miembros de la familia presentes en el conflicto, que es lo que es.

No vale la pena intentar poner a los demás de tu lado porque puede que no se pongan de tu parte por una u otra razón. Tal vez piensen que el tío Joe es así, por ejemplo, y que debes aceptarle a él y a sus comentarios mezquinos y despectivos como lo que son porque siempre ha sido así y no pretende nada con ello. A veces, las vergüenzas de años pasados pueden surgir una y otra vez, especialmente cuando las personas que conoces vuelven a sacar a relucir la situación humillante.

Si quieres dejar de revivir el pasado, o superar la vergüenza, o incluso superar lo que puedes considerar como cosas imperdonables que has podido hacer, este artículo es para ti. Partes de este artículo han sido transcritas del episodio del podcast en este post Cuando alguien te humilla, es un sentimiento que no quieres repetir en tu vida. De hecho, puede ser la razón por la que evitas hacer cosas como hablar en público, o hacerte cargo de un proyecto o de un grupo, o levantar la mano cuando crees que sabes la respuesta a una pregunta.

Sea lo que sea para ti, la humillación surge del deseo de sentirte importante, pero se basa realmente en el miedo. ¿Miedo a qué exactamente? ¿A sentirse insignificante?

¿A sentirse juzgado? Te sientes humillado cuando alguien hace deliberadamente algo que te hace sentir inferior o quedar mal a los ojos de los demás.

He aquí una forma mejor de afrontar los comentarios punzantes cuando tu marido o tu mujer te humillan o te menosprecian:

Por ejemplo, cuando alguien te acosa físicamente, cuando alguien hace públicamente un comentario despectivo sobre ti o cuando alguien difunde malos rumores a tus espaldas.. En cada uno de estos casos, hay un acto que te hace sentir inferior, estúpido o indigno, y alguien que lo ha provocado deliberadamente. La palabra «deliberadamente» significa que quien humilla a otra persona es consciente de que la hace sentir mal.

En general, puede haber dos razones por las que la persona hace esto. Puede ser su única intención hacer que la otra persona se sienta mal, por ejemplo, porque realmente le desagrada la otra persona o para vengarse de una mala acción anterior. Sin embargo, los sentimientos de la otra persona también pueden ser sólo el subproducto de otro objetivo.

Por ejemplo, alguien puede hacer una broma a costa de otra persona para quedar bien delante de los demás. Está claro que no le importa que la persona se sienta mal ahora, pero no era el objetivo en sí mismo. Del mismo modo, una mujer puede sentirse profundamente humillada cuando se revela que su marido la engañó.

También en este caso, puede que su marido no pretendiera que ella se sintiera mal, pero la conciencia de que probablemente también lo haría no le impidió realizar el acto. La vergüenza pública es el acto de desacreditar a un individuo delante de sus compañeros. Tanto si se trata de un tablón de anuncios como si tu jefe te llama la atención en una reunión, es algo muy real para muchos empleados y puede causar un estrés excesivo.

Sin embargo, cuando se hace con diplomacia y discreción, puede ser un medio eficaz para lograr el resultado final deseado. Cuándo es apropiado y cómo responder Avergonzar en público puede causar un ambiente de trabajo tóxico, y rara vez es un enfoque apropiado para tratar los problemas en el lugar de trabajo. Dicho esto, algunos colegas creen que un poco de humillación anónima puede ayudar a la motivación.

Por ejemplo, llamar la atención a un grupo que no ha completado una tarea específica puede motivarles a hacerlo mejor¿Qué pasó con las virtudes protectoras del autocontrol y la autocontención? ¿Qué fue de la capacidad de sentir vergüenza, como forma de ayudar a gobernar el propio comportamiento público? ¿Dónde están la empatía y la compasión hacia los demás, incluso cuando no estamos de acuerdo con ellos?

En todo caso, el egoísmo desenfrenado puede ser peor que nunca, ya que a nuestro alrededor observamos que la política progresista